新媽媽在分(fēn)娩後，就要進入坐(zuò)月(yuè)子的(de)階段。這(zhè)時(shí)候的(de)媽媽因爲體質尚虛，家裏人(rén)都會選用(yòng)從速進補的(de)方法來(lái)恢複元氣。坐(zuò)月(yuè)子吃(chī)什(shén)麽好?其實進補要考慮身體狀況，更要分(fēn)階段性，第一階段是産後第一周，以排出産婦産前水(shuǐ)腫和(hé)身體剩餘水(shuǐ)分(fēn)爲主;第二階段是産後第二周，主要以減輕腰酸背痛症狀爲主;第三階段就進入了(le)補氣血的(de)階段。
　　坐(zuò)月(yuè)子吃(chī)什(shén)麽第一階段:
　　第一周是産後新媽媽排惡露的(de)黃(huáng)金時(shí)期，同時(shí)産前的(de)水(shuǐ)腫以及身體剩餘的(de)水(shuǐ)分(fēn)，也(yě)會在此刻排出。因而，第一周暫時(shí)不要吃(chī)得(de)太補，避免惡露排不潔淨。中醫師主張主食能夠豬肝爲主，一天約吃(chī)300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分(fēn)爲蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙(yān)堿酸以及維生素A。其成效能夠補肝明(míng)目、補益氣血。
　　坐(zuò)月(yuè)子吃(chī)什(shén)麽第二階段:
　　第二周惡露逐步削減，色彩和(hé)第一周相較不那麽鮮紅。别的(de)，産後會随同腰酸背痛的(de)症狀，傳統上所謂吃(chī)什(shén)麽補什(shén)麽，因而，主張可(kě)食用(yòng)麻油腰花減輕腰酸背痛的(de)不适。在炒麻油腰花時(shí)能夠加入杜仲，進步成效。因爲杜仲性溫味甘，是顧筋骨和(hé)強腎的(de)藥材。

坐(zuò)月(yuè)子吃(chī)什(shén)麽第三階段:
　　惡露此刻已排盡，該是補氣血的(de)時(shí)候，也(yě)就是進補的(de)機遇。而進補最常?**用(yòng)的(de)食材就是麻油雞。傳統上坐(zuò)月(yuè)子煮的(de)麻油雞八成食用(yòng)母雞，也(yě)有人(rén)使用(yòng)烏骨雞。雞肉因爲性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙(yān)堿酸，能夠補益五髒、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等成效。即使麻油雞具有多(duō)種成效，可(kě)是餐餐吃(chī)簡單吃(chī)膩，而蔬菜有些歸于寒性，因而常聽(tīng)到老一輩勸誡少吃(chī)蔬菜，否則也(yě)得(de)要選擇紅鳳菜等具有補血效果的(de)葉菜類。
　　飲食準則以均衡爲首要産後媽媽坐(zuò)月(yuè)子的(de)飲食準則，其實均衡飲食爲首要。特别是要防止油膩、重口味與辛辣等刺激性食物(wù)。盡管麻油雞固然能補身，吸取過多(duō)的(de)油脂是導緻坐(zuò)月(yuè)子肥胖的(de)主因。變通(tōng)的(de)方法就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多(duō)選用(yòng)蒸、煮、鹵等低油的(de)烹調方法，并且改以瘦肉、魚肉來(lái)替換雞肉，盡量少吃(chī)内髒類，就能防止吸取過多(duō)的(de)熱(rè)量。
　　坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)什(shén)麽?首要生冷(lěng)的(de)食物(wù)就要戒口，其次，一些飲料或許煎炸油膩的(de)食物(wù)不能吃(chī)，避免影(yǐng)響寶寶哺乳期間吸收了(le)這(zhè)些成分(fēn)導緻肚子不舒服，假如是有一些沒吃(chī)過的(de)食物(wù)想要嘗嘗，這(zhè)時(shí)候也(yě)要留意不能亂吃(chī)，寶寶發生肚子痛或許拉肚子的(de)症狀會随之添加。哺乳期不能吃(chī)什(shén)麽的(de)介紹如下(xià):
　　1、嚴寒食物(wù)。因爲嚴寒易影(yǐng)響身體的(de)氣血運轉，簡單引起身體酸痛。
　　2、飲料以及煎炸油膩食物(wù)。濃茶、咖啡，以及一切辛辣、炎熱(rè)、油炸、油膩、黏滞難消化(huà)、堅固粗糙的(de)食物(wù)皆不宜食。
　　3、沒吃(chī)過的(de)食物(wù)。不要吃(chī)一些曆來(lái)沒吃(chī)過的(de)食物(wù)，避免不适應，可(kě)能會肚子痛或是拉肚子。
　　以上是依據食物(wù)的(de)品種來(lái)回答(dá)坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)什(shén)麽，針對(duì)媽媽對(duì)坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)哪些食物(wù)來(lái)削減對(duì)一些食物(wù)的(de)攝入，讓寶寶健康成長(cháng)，這(zhè)時(shí)候依媽媽體質屬性及其适用(yòng)食物(wù)剖析，坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)什(shén)麽要依據媽媽體制歸于寒性體質、熱(rè)性體質仍是中性體質來(lái)剖析:
　　1、寒性體質的(de)媽媽
　　特性:面無人(rén)色，怕冷(lěng)或四肢嚴寒，口淡不渴，大(dà)便稀軟，頻(pín)尿量多(duō)色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易傷風。
　　坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)什(shén)麽:寒涼蔬果，如西瓜、木(mù)瓜、葡萄柚、蜜柚、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　2、熱(rè)性體質的(de)媽媽
　　特性:面紅目赤，怕熱(rè)，四肢或手足心熱(rè)，口幹或口苦，大(dà)便幹硬或便秘，痰涕黃(huáng)稠，尿量少色黃(huáng)赤味臭，舌苔黃(huáng)或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長(cháng)痘瘡或痔瘡等症。
　　坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)什(shén)麽:荔枝、龍眼、蘋果。
　　3、中性體質的(de)媽媽
　　特性:不熱(rè)不寒，不特别口幹，無特别常發生之疾病。
　　坐(zuò)月(yuè)子不能吃(chī)什(shén)麽:飲食上較簡單選擇，能夠食補與藥補穿插食用(yòng)，沒有什(shén)麽特别問題。假如補了(le)之後口幹、口苦或長(cháng)痘子，就停一下(xià)藥補，吃(chī)些上述較降火的(de)蔬菜，也(yě)可(kě)喝一小杯不冰的(de)純柳丁汁或純葡萄。